Ασκηση για την σύνδεση με το εσωτερικό εαυτό.
Πατήστε τα πόδια σας να ακουμπούν την γη και αφήστε τα χέρια σας απαλά να πέσουν στο πλάι. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας , αναπνεύστε απαλά από την μύτη και εκπνεύστε από το στόμα. Φανταστείτε ότι αναπνέεται σκόνη όποιου χρώματος θέλετε εσείς και την βάζετε διαδοχικά σε όλο σας το σώμα με την εισπνοή…