8′ λεπτά για εμένα: “Αναπνέοντας, χαλαρώνω Εμένα”
Περιγραφή: Καθώς αναπνέετε αργά και σταθερά, απελευθερώνετε την ένταση που έχει ακουμπήσει με δύναμη σε κάθε σημείο του σώματός σας - από τον λαιμό, τους ώμους και τα μάτια, ενώ παράλληλα εστιάζετε σε μικρές χαρές που έχουν ξεθωριάσει στον χρόνο ή και τη μέρα. . Άσκηση: Καθίστε άνετα στην καρέκλα σας, με την πλάτη