8′ λεπτά για εμένα: Αναπνέω, Υπάρχω, Φροντίζομαι
. Περιγραφή: Αποτελεί μία σύντομη, καθοδηγούμενη πρακτική χαλάρωσης με διάρκεια περίπου 8 λεπτών, σχεδιασμένη να ενισχύσει την εσωτερική ηρεμία και την επίγνωση των προσωπικών αναγκών μέσω τεχνικών αναπνοής, καθοδηγούμενης φαντασίας και θετικών δηλώσεων. Η συγκεκριμένη άσκηση επιδιώκει: Την ενεργοποίηση της αυτορρύθμισης μέσω αναπνευστικής ηρεμίας, την ενίσχυση της σχέσης με τον εαυτό, μέσα από